最后的約束(提升自律能力，從自身出發)

自我約束是指個體通過自我要求對自己的行為進行一定的規范和約束。這種自我要求不僅包括內在的道德和良知，還必須符合法律的規定，同時也要排除外部的干擾，如他人的意見、金錢、欲望、名利等因素。

如果你想提升自己的自律能力，首先需要從自身出發，努力提高道德素質和自我控制能力?？梢詮娜粘Ｉ钪械男∈伦銎?，比如嚴格遵守時間、管理、堅持鍛煉身體、避免浪費時間等。此外，閱讀經典名著、參加道德講座等方式也可以提升道德認知和自律能力。在實踐自律的過程中，需要注意以下幾點：

·制定明確的目標和計劃至關重要。在開始自律的旅程之前，需要清晰地確定自己的目標和計劃，明白自己要做什么、為什么要做以及如何去做。

·克服拖延癥是自律的關鍵。制定詳細的時間表和計劃，并將任務分解成小塊，逐步完成，可以幫助你更好地管理時間。

·遠離誘惑是自律的必要條件。遠離手機、電視游戲等娛樂方式，可以避免分心和沉迷其中。

·最后，保持積極的心態對于自律至關重要。只有保持積極的心態，才能堅持不懈地面對困難和挑戰，最終實現自我約束和自我控制。

總之，自律是一項長期而艱難的任務，需要付出大量的努力和時間。只要你有足夠的決心和毅力，相信你一定可以逐漸培養出強大的自律能力，實現自我約束和成長。